O Anxo mantense en forma!

Ola familias! Esperamos que na medida do posible a saúde estéavos a acompañar e que levedes a situación de illamento creada polo Estado de Alarma do mellor xeito posible. Como probablemente xa teredes lido en redes sociais ou medios de comunicación, un aspecto importante para afrontar esta situación tan excepcional e crear unha serie de rutinas diarias, especialmente no caso das familias con fillos menores. Dentro das mesmas, que poden incluír as tarefas escolares, tarefas do fogar, ocio... cremos importante engadir un tempo diario adicado ao exercicio físico tendo en conta os beneficios que o mesmo aporta a nivel físico e mental .

Resulta difícil debido á situación dada pero desde o área de EF queremos propoñervos un pequeno reto ou desafío físico en familia. Trátase de completar unha rutina diaria dos exercicios que se amosan no seguinte vídeo e que poden ser realizados nun espacio pequeno sen ningún material adicional, só co voso corpo. Algúns deles soemos facelos nas clases de EF como parte do quecemento polo que os nenos/as (especialmente de 3º a 6º) xa deberían de coñecelos.

Pois ben, o reto consiste en completar cada día 3 roldas de todos estes exercicios atendendo á orde e ao tempo de execución ou repeticións que se indican no vídeo e descansando 2-3 minutos entre cada rolda de exercicios.
Para rexistrar que ides cumprindo o reto, debedes de completar a ficha que se achega a continuación en PDF (podedes imprimila ou copiala a man). Ademais, como dixemos, este reto debedes intentar que sexa en familia, polo que se conseguides que algún familiar se una a vos na execución do mesmo deixádeo rexistrado nesta folla.

Folla Rexistro Reto Familiar by Gerar Parrado on Scribd

Por último, se vos apetece podedes gravarvos co móbil(máximo 10 segundos e en sentido horizontal) mentres realizades esta rutina e envialo á conta de correo que vos facilitamos a través de Abalar. Se temos suficientes vídeos, faremos unha pequena montaxe para demostrar que o Anxo quere manterse en forma tamén fóra do cole. Se tedes algunha dúbida podedes expresala facendo un comentario a esta entrada.
Ao longo destes días propoñeremos outras opcións para manterse en forma na casa. Moito ánimo!